Мозаїка розвитку

курс особистісної ефективності

Під час курсу ми розберемо:
• психологічні механізми, які керують нашою поведінкою
• емоції та емоційну саморегуляцію
• базові психологічні потреби
• формування особистості та здорову самооцінку
• причини проблем та «комплексів»
• ресурсні стани та стресостійкість

Ведучі групи:

співзасновники центру  – Людмила Стукан та Анна Камінська

– науковці, досвідчені психотерапевти з досвідом практичної роботи понад 10 років.

 

Тривалість та розклад

 

Початок програми: 23.02.2022 о 17:30

 

Вартість програми:

📌 Заняття проходять у групі до 15 учасників.

 

⏰ Тривалість заняття: 90 хв.

 

📅 Тривалість програми: 12 занять.

 

💸 Вартість: при оплаті до 18.02 — 3200 грн, після 18.02 — 3600 грн.

 

❗️Попередня реєстрація обов‘язкова

 

Для запису на курс телефонуйте +38(067)007–59–77, пишіть нам у дірект або реєструйтесь на сайті

ДОЄДНАТИСЬ

Психологгия Счастья – Соня Любомирски

Мабуть немає на світі людини, яка б не цікавилася питанням щастя.

Адже це таке бажане і омріяне почуття. І серед великої кількості інформації літератури хочеться обрати щось дійсно помічне, корисне та реальне. От і коли я шукала щось таке правильне і хороше, я натрапила на книгу « Психология счастья. Новый подход» автор Соня Любомирськи.  Читати далі

Як розпізнати фобію

Страхи та фобії – тема суперечлива та завжди актуальна. Коли ж, насправді, це є нормальним станом – боятись, а коли – людина потребує допомоги фахівця. Якщо Ви введете в пошуковик «страх та фобія», то перед Вами з’явиться більше 2 млн. результатів! Як не загубитись в тому всьому інформаційному потоку та знайти відповіді на той запит, який цікавить саме Вас?

Читати далі

Будет Больно – Адам Кей

Є книги, які з перших сторінок «чіпляють».

Навіть, читаючи передмову, я розумію, що це «моя» книга. І кілька книг, які виявились для мене саме такими – книги написані лікарями і про лікарів. Скоріш за все, це пов’язано з тим, що я лікар. Я виросла в сім’ї лікарів і значну частину свого дитинства провела в терапевтичному відділенні, оскільки мої батьки «жили» у лікарні, а я – частенько там «підживала». Разом із сестрою ми не з чуток знаємо та відчули як воно – бути дітьми лікарів. Читати далі

ЯК Я ПРОЯВЛЯЮ ЗЛІСТЬ?

ЯК Я ПРОЯВЛЯЮ ЗЛІСТЬ?

Це питання – принципове, адже злитись – нормально, але злість стає реальною проблемою, коли ми обираємо не найкращі способи її виявлення.😤🤬😡

Злість можна проявляти по-різному:

  • 👉🏻 внутрішньо – в думках невпинно прокручувати ситуацію, ображатися, планувати помсту…🤕😈👹
  • 👉🏻 можливі і зовнішні способи прояву злості – асертивна (впевнена) відповідь, непряма агресія, фізична агресія, прихована агресія, «пасивна агресія» і придушення у собі злості….🥴🤨🤬

Читати далі

Чи вдається Вам розуміти свою злість? 👹👺👿

Чи вдається Вам розуміти свою злість?

Чому конкретні ситуації Вас бісять? 😡🤬😤

⚠️ У кожної людини є “свої теми” для злості і свої пускові механізми.

💁🏻‍♀️Розібратись у цьому – корисно для дослідження своєї особистості.

👉🏻 Хтось відчуває злість, коли хоче, щоб до нього/неї ставилися з повагою, рахувалися з його/її думкою. 🙇🏻‍♀️🙇☹️

👉🏻 Інші зляться тоді, коли не відчувають себе важливими…🥺🤨😔

👉🏻 Ми можемо відчувати злість, коли хочемо, щоб про нас потурбувалися 🤗🤗🤗 (або навпаки – лишили у спокої на деякий час🧘‍♀️🧘🍦).

👉🏻 А ще майже всі ми відчуваємо злість, коли наші межі порушують!!! 😤😫😼

Тоді ми маємо бажання і потребу їх відстояти!

Саме злість у цій ситуації є дуже помічною, адже заряджає нас до дії…⚡️⚡️⚡️

Далі буде…

Емоції. Шкідливі чи корисні?

Емоції – це не тільки різнокольорова веселка нашого життя🌈, яка надає йому яскравості, але й безпомилковий вказівник нашого вибору🧭, бо від того, яку емоцію ми відчуваємо, залежить те, що ми будемо робити надалі.

Цікава проблема виникає у людей, які з причини певних захворювань головного мозку не відчувають жодної емоції, в них саме виникає проблема вибору, тому що емоції вказують нам, що добре, а що погано і що варто робити в тій чи іншій ситуації. Тобто, загалом, емоції – це добре, але чи завжди? І про що, власне, вони сповіщають? Читати далі

Лекція-тренінг Анни Камінської та Людмили Стукан “Прокрастинація” в рамках проекту СEREBROOM у співпраці з Українською асоціацією студентів медиків у Вінниці.

Що ж… Прокрастинація – “наша” тема. Під час заходу кожен учасник отримав змогу побудувати карту своєї прокрастинації та розібратись, як давати собі раду і бути ефективним, навіть коли прокрастинація напосідає.